Nəfəs Səyahətinə Xoş Gəlmisiniz!

Gündəlik Məsləhətlər

1. Səhər nəfəs məşqləri ilə günü başlayın – 5-10 dəqiqə kifayət edər.

2. Təbii havada uzun gəzintilər edin.

3. Günde qısa dincəlmə fasilləri yaradın.

4. Təmiz su və təbii içkiləri seçin.

5. Gecə yaxşı uyumak üçün dincəlmə texnikalarını sınayın.

6. Nəfəs məşqlərini hər gün təkrarlayın.

7. Təbii mühitdə vaxt keçirin.

8. Təbii ovqatlanma qaydalarına riayət edin.

9. Hər gün hərəkət edin.

10. Nəfəs dərinliyinə diqqət yetirin.

11. Səhər hava dəyişimini həyata keçirin.

12. Kiçik dincəlmələr üçün təbii yerləri seçin.

13. Gündəlik su miqdarını nəzarət edin.

14. Təmiz havadan tam istifadə edin.

15. Öz vəziyyətinizi izləyin.

16. Gün ortasında nəfəs almağı dərinləşdirin.

17. Təbii mühitdə səhər gəzintisi edin.

18. Nəfəs almağı asanlaşdıran adətləri inkişaf etdirin.

19. Gecə hava dəyişiminə öyrüşün.

20. Təbii məhsullardan istifadə edin.

21. Gün ortasında qısa nəfəs fasilləri verin.

22. Təbii toniklardan istifadə edin.

23. Səhər nəfəs məşqlərini təkrarlayın.

24. Təmiz suyun faydalılarını qiymətləndirin.

25. Gecə dincəlmə adətini formalaşdırın.

26. Gün ortasında aktiv hərəkətlər edin.

27. Hər gün təbii havadan istifadə edin.

28. Nəfəs almağı hər gün təkmilləşdirin.

29. Təbii yerlərdə vaxt keçirin.

30. Öz sağlam və aktiv vəziyyətinizi izləyin.

31. Gecə nəfəs məşqlərini sınayın.

32. Təbii mühitdə dincəlməni planlaşdırın.

33. Gündəlik su istehlalini artırın.

34. Hər gün yeni nəfəs texnikalarını öyrənin.

35. Özünüzə uyğun vaxt tapın.

36. Təbii havada məşq edin.

37. Günde su miqdarını artırın.

38. Dincəlmə vaxtlarını planlaşdırın.

39. Hər gün yeni enerji mənbələrini sınayın.

40. Özünüzü sakit saxlayın.

41. Günün əvvəlində təmiz havadan istifadə edin.

42. Nəfəs almağı dərinləşdirən məşqləri dərinləşdirin.

43. Təbii tonikləri gündəlik işlərinizə əlavə edin.

44. Səhər vaxtı aktiv olun.

45. Gecə nəfəs almağı təkmilləşdirin.

Daha çox məlumat